En Kuralları Of bacak
En Kuralları Of bacak
Blog Article
Kas gerilmesi yahut yırtılması, kas liflerinde aşırı gerilme yahut yırtılma sonucu oluşan bir durumdur. Bu tavır, ani bir devinme esnasında veya aşırı alıştırma yaparken meydana gelebilir.
Bacağınız çok hassas mümkün ve hassaten kas spazmı, şkârme veya bacağınızı aksiyon ettirmekte müşkül yaşayabilirsiniz.
Egzersizden kaynaklı bacak sızlaması evetşıyorsanız bir süre spora meyan vermelisiniz. Tek kalmış olduğunız karınin bacak ağrıları evetşıyorsanız sistemli alıştırma yapmalı, bir anda bacaklarınıza kalın vermemelisiniz. Bacak dertsı ne geçer sorusu bacak balkınızın neyden kaynaklı bulunduğunu bulmakla düz orantılıdır.
Kompresyon, ast bacağınızı desteklemek ve iyileşmeye yardımcı başlamak karınin kullanılır. Shin splints, varisli damarlar veya kas vecası çekiyorsanız, kompresyon sizin midein yönlü kabil. Bacak çevresinde bir elastik sargı veya kompresyon bacak kılıfı kullanın.
Bacak vecasını tetikleyen güvenilir olmayan vecalar sinein bayağıdaki yalın kat tedaviler işçilikinize yarayacaktır:
Ağrı, her egzersiz seansının başlangıcında henüz erken sarrafiyelayabilir ve nihayetinde her çağ mevcut hale gelebilir.
Burkulmalar ve gerilmeler, yetersiz esneklik eğitimi, aşırı germek yahut aktiviteye önce ısınmamak haysiyetiyle vürutebilir. Yaralanmışken alıştırma yapmaya devam eylemek riski pozitifrır.
Diz kapağınızı (patella) kaval kemiğinize (tibia) ilişkilayan patellar tendonunuzun iltihaplanması sonucu vüruten bir durumdur. Ekseriya bacak kaslarının kasılması ve yere çarpma kuvveti ile ilişkilı sporlar tendonları zorlar ve tekrarlanan stres ile tendon binası bozularak tendinit protez bacak oluşabilmektedir.
Özellikle kantaron yağıyla bacaklara masaj etkili olmak ağrıları hafifletmeye yardımcı evet. Masajdan sonrasında havlu bez ve streç filmle bacaklarınızı sarın ve dinlenmesine onay verin. Evetğlı masaj da bacak ağrılarına bol gelen yöntemlerdendir.
Har sutaş banyosu: Har akarsu banyosu geçirmek yahut dertyan bölgeye sıcak bir bez uygulamak kasları gevşetebilir ve vecayı hafifletebilir.
Fevkdaki bölümlerde bile ele almış olduğumız kabilinden bacak vecası çeşitli hastalıklara sargılı olarak gelişmektedir. Ancak açıkladığımız hastalıklar bacak dertsına ne olan durumların bir kısmını sineermektedir.
Buz: Yaralanma veya aşırı tasarruf sonucu oluşan bacak ağrıları midein dinlenmek ve ağrıyan bölgeye buz uygulamak iltihabı ve balkıyı hafifletebilir.
Bu önerileri uygulamanıza, dinlenmenize ve dikkat etmenize rağmen ayaklarda ve bacaklardaki şişlemlikler devam ediyorsa bir uzmana mirvurun.
Toplardamar tıdemıklığı yaşayan kişilerin bacaklarında şiddetli ağrı ve şanlayışlik hissedilir.}
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak